محاسبهگرهای آنلاین کالری و تناسب اندام
ابزار موردنیاز خود را انتخاب کنید. همه محاسبهگرها رایگاناند و محاسبه اولیه به ثبتنام نیاز ندارد.
محاسبه کالری روزانه
کالری هدف، BMR، TDEE، BMI، زمان تقریبی و درشتمغذیها در یک ابزار.
تناسب قد و وزنمحاسبه BMI
شاخص توده بدنی، دستهبندی اولیه وضعیت وزن و بازه وزن طبیعی.
سوختوساز پایهمحاسبه BMR
تخمین انرژی موردنیاز بدن در حالت استراحت با فرمول Mifflin–St Jeor.
کالری نگهدارندهمحاسبه TDEE
تخمین کل کالری مصرفی روزانه بر اساس متابولیسم پایه و فعالیت.
هدف کاهش وزنمحاسبه کسری کالری
تخمین کسری روزانه و کالری هدف اولیه با سرعتهای مختلف.
شفافیت علمیروش محاسبه
فرمولها، ضرایب فعالیت، محدودیتها و منابع علمی ابزارها.